Capsules dirigides a l'autocura

Adreçada a totes les persones que volen tenir cura del cos i de l’esperit.

Dies: els dilluns i dimecres

Horari: els dilluns de 18.00 a 19.30 h
els dimecres de 17.45 a 19.15h

Inici: 5 de setembre

Si  t’agraden els escacs o vols aprendre a jugar-hi, anima’t i vine a conèixer-nos.

Adreçada a totes les dones que vulguin tenir cura del cos i de l’esperit.

Dies:  els dimarts i els divendres

Horari: els dimarts de 17.00 a 18.15h
els divendres de 17.00 a 18.00 h

(els divendres que hi ha programació de música o teatre, el Ioga es farà en un altre espai del barri)

Inici: 4 d’octubre

En grups reduïts i una atenció bastant individualitzada, en aquestes sessions de pràctica es treballa tant la relaxació, els estiraments o el reforç muscular de manera integral a través de diferents tipus de ioga: hata, kundalini, etc.

Està dirigit a qualsevol persona que tingui interès en millorar el seu benestar físic i mental. No són necessaris coneixements previs.

Es treballarà la flexibilitat i l’equilibri amb moviments adequats al nivell del grup, a la vegada que s’intentarà baixar el nivell d’estrès de les persones.

MEDITACIÓ
Atura’t i medita. 
45 minuts de relaxació i respiració.
Cada dijous de 19 a 19.45h. A la Sala chill out de la Biblioteca.
Del 6 d’octubre al 15 de desembre.

Relaxació. Pràctica de consciència corporal i de sensibilització de les diferents parts del cos.
Dilluns, 10 d’octubre, a les 19 h.

Aquestes activitats es programen amb l’objectiu de donar a conèixer el fons especial de la Biblioteca de Vida Sana, on podeu trobar documents divulgatius sobre hàbits i pràctiques que ajuden a mantenir una vida física i emocional saludable i equilibrada.
Coordinades per Marta Navarro.

Ioga en cadira. Ioga senzill per practicar assegut, enfocat al treball de la columna vertebral.
Dilluns, 17 d’octubre, a les 19 h.

Aquestes activitats es programen amb l’objectiu de donar a conèixer el fons especial de la Biblioteca de Vida Sana, on podeu trobar documents divulgatius sobre hàbits i pràctiques que ajuden a mantenir una vida física i emocional saludable i equilibrada.
Coordinades per Marta Navarro.

Ioga suau. Postures de ioga a l’abast de tothom, dirigides a la interiorització i la calma mental.
Dilluns , 24 d’octubre, a les 19 h.

Aquestes activitats es programen amb l’objectiu de donar a conèixer el fons especial de la Biblioteca de Vida Sana, on podeu trobar documents divulgatius sobre hàbits i pràctiques que ajuden a mantenir una vida física i emocional saludable i equilibrada.
Coordinades per Marta Navarro.

Ioga en parelles. Pràctica de postures que treballen la coordinació i la confiança en els altres.
Dilluns, 31 d’octubre, a les 19 h.

Aquestes activitats es programen amb l’objectiu de donar a conèixer el fons especial de la Biblioteca de Vida Sana, on podeu trobar documents divulgatius sobre hàbits i pràctiques que ajuden a mantenir una vida física i emocional saludable i equilibrada.
Coordinades per Marta Navarro.

Tècniques de respiració. Aprendrem a respirar correctament i descobrirem la respiració abdominal toràcica i clavicular.
Dilluns, 7 de novembre, a les 19 h

Aquestes activitats es programen amb l'objectiu de donar a conèixer el fons especial de la Biblioteca de Vida Sana, on podeu trobar documents divulgatius sobre hàbits i pràctiques que ajuden a mantenir una vida física i emocional saludable i equilibrada.
Coordinades per Marta Navarrès.

Iniciació a la meditació. Primers passos en la meditació com a eina per calmar el nostre món emocional i afectiu.
Dilluns, 14 de novembre, a les 19 h.

Aquestes activitats es programen amb l’objectiu de donar a conèixer el fons especial de la Biblioteca de Vida Sana, on podeu trobar documents divulgatius sobre hàbits i pràctiques que ajuden a mantenir una vida física i emocional saludable i equilibrada.
Coordinades per Marta Navarro.

Expressió corporal. Moure el cos ens ajuda a desbloquejar la rigidesa mental i a trencar els nostres hàbits.
Dilluns, 21 de novembre, a les 19 h.

Aquestes activitats es programen amb l’objectiu de donar a conèixer el fons especial de la Biblioteca de Vida Sana, on podeu trobar documents divulgatius sobre hàbits i pràctiques que ajuden a mantenir una vida física i emocional saludable i equilibrada.
Coordinades per Marta Navarro.

Creixement personal. Treball emocional i afectiu per millorar la capacitat de relacionar-nos amb els altres.
Dilluns, 28 de novembre, a les 19 h.